睡眠の質

野菜と果物をたくさん食べるとよく眠れるようになるかもしれない(Eating more fruits and veggies could help you sleep better) 医療・健康

野菜と果物をたくさん食べるとよく眠れるようになるかもしれない(Eating more fruits and veggies could help you sleep better)

2025-06-20 シカゴ大学(UChicago)シカゴ大学とコロンビア大学の研究によると、日中に果物、野菜、全粒穀物を多く摂取すると、同じ夜の睡眠の質が向上することが判明した。特に「睡眠断片化(夜間の覚醒や浅い睡眠への移行の頻度)」が減...
2025-06-25
医療・健康
良質な睡眠は虚弱体質の予防に役立つか?(Could a good night’s sleep help protect people from becoming frail?) 医療・健康

良質な睡眠は虚弱体質の予防に役立つか?(Could a good night’s sleep help protect people from becoming frail?)

2024-12-09 ペンシルベニア州立大学(PennState)ペンシルベニア州立大学の研究によれば、インドの高齢者において、睡眠の質が低い人は、良質な睡眠をとっている人に比べて虚弱になるリスクが約3倍高いことが明らかになりました。特に、...
2024-12-11
医療・健康
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