複合炭水化物

野菜と果物をたくさん食べるとよく眠れるようになるかもしれない(Eating more fruits and veggies could help you sleep better)

2025-06-20 シカゴ大学(UChicago)シカゴ大学とコロンビア大学の研究によると、日中に果物、野菜、全粒穀物を多く摂取すると、同じ夜の睡眠の質が向上することが判明した。特に「睡眠断片化(夜間の覚醒や浅い睡眠への移行の頻度)」が減...

2025-06-25

医療・健康