高齢者は1日4分のレジスタンストレーニングで体力を4倍向上できる可能性 (Four Minutes of Daily Resistance Training Can Quadruple Fitness in Older Adults)
2026-06-09 ペンシルベニア州立大学（Penn State）米国の Pennsylvania State University の研究チームは、高齢者において1日わずか4分間のレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）が、身体機能...