医療・健康 より良い睡眠の鍵は毎日の運動かもしれない、新しい研究で発見される(Daily Exercise May Be Key to Better Sleep, New Study Finds)
2025-07-14 テキサス大学オースチン校(UT Austin)テキサス大学オースティン校の研究で、日々の短時間運動が深い睡眠を増やし、翌日の気分や活力の向上に効果的であることが判明。週末のまとめ運動よりも毎日の軽〜中強度の活動が睡眠の...
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