長い一日の終わりにテレビを観ても大丈夫?研究が示唆するストレス緩和効果(Long day at work? Go ahead and watch some TV, research suggests)

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2026-01-19 トロント大学(U of T)

長時間労働で疲れた日にテレビを観るなどのスクリーン時間を過ごすことは、単なる怠けではなく回復に役立つ可能性があるとする研究結果が、トロント大学ミシサガ校の研究で示された。職場のストレスは燃え尽き症候群や抑うつなどの健康問題を引き起こすが、帰宅後に家族の世話や家事などで休息が取りにくい環境では回復が妨げられることがある。研究チームは、テレビ視聴やスマホの操作、ビデオゲームなどのスクリーン時間が、混沌とした家庭環境でのストレスや疲労感を緩和し、心理的なリラックスを促す「緩衝作用」を持つことを、米国の大規模タイムユース調査とカナダの学生を対象にした調査を通じて明らかにした。また、ビデオゲームをした学生は翌日の仕事や学業への再適応が比較的容易だったという。ただし、過度のデバイス利用が回復効果を損なう可能性への注意も指摘されている。

<関連情報>

若年成人の家庭環境と回復:デジタル機器の使用は複合的な利点となる Household Ecology and Recovery Among Young Adults: Digital Device Use as a Mixed Advantage

Xian Zhao, Soo Min Toh
Journal of Community & Applied Social Psychology  Published: 07 April 2025
DOI:https://doi.org/10.1002/casp.70080

長い一日の終わりにテレビを観ても大丈夫?研究が示唆するストレス緩和効果(Long day at work? Go ahead and watch some TV, research suggests)

ABSTRACT

People are increasingly spending time on digital devices, but contradictory evidence exists regarding the effect of screen time on well-being. Instead of focusing on the focal effect of screen time, we propose that time spent on digital devices may interact with other factors in predicting resource recovery outcomes—the time on digital devices itself could be a distraction that separates people from their family and household roles and obligations and thus may attenuate or amplify the negative relationship between hostile household ecology and resource recovery. In one archival study based on the American Time Use Survey (ATUS) and two daily diary studies of young adults, we found a consistent pattern that the effect of hostile household ecology (e.g., large family size and high levels of home chaos) on recovery-related outcomes was smaller when screen time was higher, depending on the digital device involved. This finding points to a new perspective on screen time for recovering from household demands and can shed light on the way people cope with a variety of stressors and working from home. Please refer to the Supporting Information section to find this article’s Community and Social Impact(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/casp.70080#support-information-section.)

医療・健康
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