ソーシャルメディアから離れメンタルヘルス改善(Social media break improves mental health – new study)

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参加者に1週間ソーシャルメディアから離れるよう求めた研究の結果、ウェルビーイング、うつ病、不安症にポジティブな効果があることが判明しました。 Results of a study that asked participants to take a week-long break from social media find positive effects for wellbeing, depression and anxiety.

2022-05-06 バース大学

The researchers asked study participants to take a week-long break from social media. Image Credit: AdobeStock.

1週間だけソーシャルメディアの使用を中止してもらうと、ウェルビーイング、うつ病、不安が大幅に改善される可能性があり、将来的には、人々のメンタルヘルスを管理するための方法として推奨できるかもしれないと、研究の著者。
この研究は、バース大学の研究チームによって実施され、1週間のソーシャルメディア休止による精神衛生への影響を調査したものです。この研究の参加者の中には、1週間のうち約9時間、Instagram、Facebook、Twitter、TikTokをスクロールすることに費やしていた時間が解放された人もいました。
その結果は、2022年5月6日、米国の学術誌「Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking」に掲載され、1週間ソーシャルメディアを利用しないだけで、個人の全体的な幸福度が向上し、うつ病や不安の症状が軽減されることが示唆されました。

<関連情報>

幸福感、抑うつ、不安感を改善する。無作為化比較試験 Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial

Jeffrey Lambert,George Barnstable,Eleanor Minter,Jemima Cooper, andDesmond McEwan
Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking  Published:3 May 2022
DOI:https://doi.org/10.1089/cyber.2021.0324

Abstract

The present study aimed to understand the effects of a 1-week break from social media (SM) (Facebook, Instagram, Twitter, and TikTok) on well-being, depression, and anxiety compared with using SM as usual. We also aimed to understand whether time spent on different SM platforms mediates the relationship between SM cessation and well-being, depression, and anxiety. We randomly allocated 154 participants (mean age of 29.6 years) to either stop using SM (Facebook, Twitter, Instagram, and TikTok) for 1 week or continue to use SM as usual. At a 1-week follow-up, significant between-group differences in well-being (mean difference [MD] 4.9, 95% confidence interval [CI] 3.0–6.8), depression (MD -2.2, 95% CI -3.3 to -1.1), and anxiety (MD -1.7, 95% CI -2.8 to -0.6) in favor of the intervention group were observed, after controlling for baseline scores, age, and gender. The intervention effect on well-being was partially mediated by a reduction in total weekly self-reported minutes on SM. The intervention effect on depression and anxiety was partially mediated by a reduction in total weekly self-reported minutes on Twitter and TikTok, and TikTok alone, respectively. The present study shows that asking people to stop using SM for 1 week leads to significant improvements in well-being, depression, and anxiety. Future research should extend this to clinical populations and examine effects over the longer term.

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